Back to top

Тренажёрный зал

Тренажеры – это более прогрессивные машины для тренировки тела потому что, если грамотно спроектировать, можно на протяжении движения менять:
ВЕС НАГРУЗКИ
ВЕКТОР НАГРУЗКИ
В ТРЕНАЖЕРЕ РАБОТАЕТ МЕНЬШЕ МЫШЦ СТАБИЛИЗАТОРОВ!

Если вы сравните любой тренажер для жима на грудные мышцы с непосредственно жимом штанги лежа, то увидите что вам работать легче и безопаснее. В тренажере вес не может вихлять или упасть в сторону потому что движение снаряда ограниченно амплитудой тренажера.
Жим Гантелей (нужно стабилизировать движение по направлению вдоль и поперек)
Жим Штанги (нужно стабилизировать движение только вдоль тела)
Жим в Тренажере (не нужно стабилизировать движение вообще)

Т.е. любой тренажер – это более безопасно чем свободные веса. Вот основные отличия тренажера для тренировки грудных от свободных весов:
МЕНЬШЕ РАБОТАЮТ МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ
БОЛЕЕ БЕЗОПАСНО В СЛУЧАЕ «ОТКАЗА»
МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ГРУДЬ СИДЯ
МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ КАЖДУЮ СТОРОНУ ОТДЕЛЬНО.

На фото тренер Суринов Никита